Nutrição + Personal Trainer
Nutrição estratégica e treinos inteligentes para alcançar sua melhor versão.
Acompanhamento personalizado para conquistar resultados reais e sustentáveis, cuidando da alimentação, do treino e da sua rotina.
Com a Elisangela Lima, você tem um plano construído para o seu corpo, seus objetivos e seu ritmo, com equilíbrio, saúde e propósito.
CRN-3 92001 CREF 056394
01
Nutrição personalizada
Plano alimentar prático, flexível e alinhado ao seu corpo, rotina e objetivos.
02
Emagrecimento saudável
Estratégias para conquistar o corpo que você deseja de forma saudável e possível.
03
Treinamento personalizado
Treinos eficientes, adaptados ao seu nível atual, tempo disponível e metas.
04
Qualidade de vida
Cuidado com alimentação, corpo e rotina para viver com mais equilíbrio.
Sobre a profissional
Conheça Elis Lima.
Nutricionista e personal trainer dedicada a ajudar pessoas a conquistarem resultados reais com equilíbrio, saúde e propósito.
A Elis acredita que cuidar do corpo vai além de seguir um plano: é sobre entender sua rotina, respeitar seus limites e construir hábitos que façam sentido para sua vida.
No acompanhamento, ela une nutrição e treino de forma prática e individualizada, para que você evolua no seu ritmo, sem dietas restritivas nem treinos impossíveis.
Ao longo da trajetória, ajudou pessoas a melhorarem sua relação com a comida, ganharem autoconfiança e transformarem o corpo com leveza e constância.
Como funciona
Como funciona o acompanhamento.
Cada pessoa é única. Por isso, o plano é construído de acordo com seu corpo, seus objetivos, sua rotina e seu momento.
01
Avaliação inicial completa
Entendimento da sua rotina, saúde, hábitos alimentares, disposição para mudar, objetivo e nível atual de atividade física.
02
Planejamento personalizado
Criação de um plano alimentar e/ou cronograma de treinos de acordo com sua rotina, preferências, corpo, nível e metas.
03
Acompanhamento e ajustes contínuos
Retornos para avaliar evolução, ajustar cardápio, treino e metas, mantendo o foco em resultados reais e sustentáveis.
04
Suporte e motivação constantes
Acompanhamento próximo para tirar dúvidas, manter o foco e ajustar o processo conforme sua evolução.
Serviços e programas
Escolha o acompanhamento ideal para o seu momento.
Opções para quem busca orientação nutricional, treino personalizado ou um plano integrado entre alimentação e movimento.
N
Consulta nutricional
Atendimento para avaliar sua rotina, saúde, hábitos alimentares e criar uma estratégia nutricional personalizada.
P
Plano alimentar personalizado
Plano estruturado de forma prática, com receitas, substituições e orientações simples para o dia a dia.
E
Emagrecimento e recomposição corporal
Estratégia para emagrecer com equilíbrio, preservar saúde e evoluir sem abrir mão da vida real.
T
Personal trainer
Treinamento personalizado para conquistar resultados reais com eficiência, segurança e consistência.
O
Acompanhamento online
Orientação à distância para quem tem rotina corrida e precisa de flexibilidade com acompanhamento profissional.
+
Programa nutrição + treino
Plano integrado para unir alimentação e treino de forma prática, individualizada e sustentável.
Para quem é
Esse acompanhamento é para você que:
Se você busca resultado com saúde, orientação e constância, o acompanhamento pode ser adaptado para o seu momento.
Quer emagrecer com equilíbrio
Busca reduzir medidas sem dietas extremas e com um plano que respeite sua rotina.
Busca definição e disposição
Quer se sentir melhor no dia a dia, com mais energia e confiança no próprio corpo.
Tem pouco tempo
Precisa de um plano que encaixe na rotina e seja possível de executar.
Quer treinar com eficiência
Deseja conquistar resultados reais com treinos pensados para seu nível e objetivo.
Cansou de começar e parar
Precisa de consistência, acompanhamento e ajustes para manter a evolução.
Tem alguma condição de saúde
Deseja cuidar da alimentação de forma mais eficaz, com orientação individualizada.
Benefícios
Mais do que um plano: uma rotina mais saudável, possível e consistente.
O acompanhamento ajuda você a sair do improviso e construir hábitos com direção, leveza e suporte profissional.
●
Mais energia no dia a dia
Alimentação e treino ajustados para apoiar disposição, foco e bem-estar.
●
Relação melhor com a comida
Orientação para comer com mais consciência, sem culpa e sem abrir mão dos momentos importantes.
●
Treino com constância
Planejamento realista para transformar movimento em parte natural da rotina.
●
Emagrecimento sustentável
Estratégias que respeitam seu corpo e priorizam saúde, equilíbrio e resultado duradouro.
●
Mais autoestima
Evolução física e emocional construída com cuidado, presença e clareza.
●
Acompanhamento profissional
Direção técnica para tirar dúvidas, ajustar o caminho e manter a motivação.
Atendimento personalizado
Você não precisa escolher entre alimentação e treino. Os dois podem caminhar juntos.
Agende sua avaliação e entenda qual acompanhamento faz mais sentido para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos.
Confiança
Um acompanhamento pensado para a sua realidade.
A evolução acontece quando o plano é claro, possível, ajustável e acompanhado de perto.
Agendamento
Comece sua jornada com orientação profissional.
Preencha seus dados ou fale diretamente pelo WhatsApp para entender o melhor formato de acompanhamento para você.
CRN-3 92001 | CREF 056394
@elislimanutricionista
@elislimanutricionista
FAQ
Dúvidas frequentes
Respostas para dúvidas comuns sobre o acompanhamento nutricional, o treino personalizado e o programa integrado.
Não. O acompanhamento é ideal tanto para iniciantes quanto para quem já treina. Tudo é adaptado ao seu nível atual, garantindo evolução com segurança e no seu ritmo.
Os primeiros resultados costumam aparecer em duas a quatro semanas, mas o foco é manter o progresso com equilíbrio e consistência. Mais importante do que rapidez é construir um resultado que dure.
Não. O plano é flexível, adaptado ao seu corpo e estilo de vida. A ideia é que você aprenda a se alimentar bem e viva com leveza, sem culpa e sem abrir mão dos momentos com quem você gosta.
Não. Cada plano é personalizado de acordo com seu corpo, rotina, preferências e metas, seja para emagrecimento, definição, saúde ou ganho de força.
Sim. Os treinos são otimizados para sua disponibilidade, com foco em eficiência. Mesmo com pouco tempo, é possível ter resultado quando o treino é estruturado da forma certa.
Sim, o acompanhamento nutricional pode ser ajustado para diferentes condições, como resistência à insulina, colesterol alto, tireoide e síndrome do intestino irritável, entre outras. Cada caso deve ser avaliado individualmente.
Sim. O acompanhamento é pensado para sua rotina real. As orientações são práticas, possíveis de aplicar no dia a dia e ajustadas conforme seu tempo e suas preferências.
Sim. Você pode receber receitas práticas, sugestões de substituições e orientações simples para o dia a dia. O objetivo é facilitar sua rotina e mostrar que uma alimentação saudável também pode ser saborosa e possível.
Elis Lima
Comece hoje a construir sua melhor versão.
Dê o primeiro passo para alinhar alimentação, treino e qualidade de vida com acompanhamento profissional, leveza e constância.